Ресурси
Ресурси — це точки входу в практику. Ресурси в Zen In Action Academy — це не допоміжні матеріали і не додатки до курсу. Це точки входу в практику — конкретні форми взаємодії з методом, які дозволяють одразу перейти від читання до дії. Ресурс не існує для пояснення ідеї. Він існує для зміни стану, уваги і дії. Призначення ресурсів Кожен ресурс створений для однієї з трьох задач: активація практики у конкретний момент; підтримка ясності між навчальними модулями; повернення до бази у періоди перевантаження. Ресурси не накопичуються «про запас». Вони використовуються в моменті, коли це потрібно. Типи ресурсів Короткі практики Стислі, чітко структуровані вправи тривалістю від 1 до 10 хвилин. Використовуються: перед важливою дією; у стані перевантаження; для швидкого повернення ясності. Аудіо-навігація Голосові формати, що супроводжують практику. Не для розслаблення і не для медитації. Аудіо використовується як опора для уваги, поки навик не стане автономним. Операційні протоколи Короткі інструкції для дії в конкретних ситуаціях: під тиском; у конфлікті; перед рішенням; у стані невизначеності. Це не поради. Це алгоритми дії. Калібрувальні матеріали Матеріали для перевірки стану і рівня практики. Вони дозволяють: побачити, де увага втрачена; повернутись до базових принципів; уникнути самообману. Як використовуються ресурси Ресурси: не замінюють живу практику; не створюють залежності; не ускладнюють метод. Вони існують для того, щоб: нагадати напрямок; запустити дію; підтримати дисципліну, а не мотивацію. Принцип роботи з ресурсами Один ресурс — одна задача. Один момент — один інструмент. Якщо ресурс не веде до дії, він не є ресурсом Zen In Action. Позиція Академії Ми не створюємо бібліотеки заради обсягу. Ми створюємо точки входу в ясність і дію. Ресурси не накопичують знання. Вони вмикають практику.
7-денний протокол Zen In Action — це концентрований формат входу в метод. Він створений не для навчання в класичному сенсі, а для прямої перевірки здатності практикувати. Це не ознайомлення і не теорія. Це контакт з методом у дії. Призначення протоколу Протокол дозволяє за короткий час: зупинити автоматичні реакції; стабілізувати увагу; зробити перші кроки ясної, зібраної дії. 7 днів — це достатній термін, щоб: побачити власні автоматизми; перевірити готовність до дисципліни; зрозуміти, чи підходить метод. Структура 7 днів Кожен день має чітку задачу і мінімальний набір практик. Протокол не перевантажує — він загострює увагу. День 1–2: Зупинка автомату Перші дні присвячені базовій дії — STOP. Фокус: виявлення автоматичних реакцій; усвідомлення моментів імпульсивної дії; формування звички зупинятися перед відповіддю або рішенням. Завдання не в контролі. Завдання — побачити автомат. День 3–4: Стабілізація уваги Після зупинки з’являється простір для роботи з увагою. Фокус: збирання уваги в одну точку; утримання простого спостереження; зменшення розпорошеності без боротьби. Мета — не «концентрація». Мета — стабільність. День 5–7: Перші кроки ясної дії Заключні дні переводять практику в дію. Фокус: застосування протоколу STOP–SEE–CLEAR–FOCUS–ACT; виконання одного точного кроку в реальній ситуації; спостереження наслідків дії без оцінки. Мета — не результат. Мета — якість дії. Формат практики короткі щоденні практики; чіткі інструкції; мінімум пояснень; максимум особистого досвіду. Протокол не вимагає спеціальних умов. Він вбудовується в звичайний день. Важливе застереження Це не курс. Тут немає навчальних блоків, лекцій або теорії. Це перевірка готовності. Готовності: зупинятися; бути чесним у спостереженні; діяти без виправдань. Протокол швидко показує: чи є дисципліна; чи є інтерес до реальної практики; чи є готовність йти далі. Після 7 днів Після завершення протоколу можливі два варіанти: Людина бачить цінність і готова рухатися далі в системі. Людина розуміє, що метод їй не підходить зараз. Обидва результати — коректні. Позиція Zen In Action Ми не переконуємо і не мотивуємо. Ми даємо інструмент і простір для перевірки. 7 днів. Без ілюзій. Без теорії. Тільки практика.