“ФІЗИЧНИЙ І ОСОЗНАНИЙ ЗАХИСТ. БАЗА”

 

Мета курсу:

 

• – дати людині базові навички захисту

• – вивести зі стану внутрішньої напруги, страху чи розгубленості

• – навчити мислити й діяти в загрозливих умовах

 

🔻 Що входить у курс:

 

1. Тілесний блок (10 занять):

 

• – основи балансу тіла

• – реакція на атаку (руки, ноги, захоплення)

• – удари короткої дистанції

• – контроль простору навколо себе

• – робота з декількома загрозами

• – імпровізований захист у натовпі

 

2. Психоемоційний блок (8 занять):

 

• – розбір своїх реакцій (гнів, страх, шок)

• – техніки “обнулення” думок у стресі

• – метод “точка тиші”

• -  зупинка внутрішньої боротьби

• -  дихання в момент паніки

• – підготовка до конфлікту (візуалізація + тілесна готовність)

 

3. Інтеграція:

 

• – моделювання ситуацій

• – навчання діяти без попередження

• – рух + слово + погляд = дія– фінальний сценарій: “загроза — реакція — стабілізація"

🔻 Результат:

 

• – швидка реакція на фізичну або вербальну загрозу

• – стабільна психіка в складних ситуаціях

• – здатність захищати себе без зайвого насилля

• – внутрішній стан: “Я не боюсь. Я бачу. Я дію.”

 

• Тривалість: 4 тижні

• Формат: онлайн / офлайн

• Група: до 12 осіб

• Доступ: відеоуроки + живі тренування + чат підтримки

 

​

 

🟨 ДОДАТКОВІ ПОСЛУГИ

 

Ці сесії — практична робота з собою без “духовного туману”.
Без фантазій, без самовиправдань — тільки факт, дія, результат.

 

🔻 ОСНОВА

1. Практики самодослідження:

• – як влаштований “я-образ” і як його побачити ззовні

• – як тіло, думка і стан зчеплені між собою

• – метод “зупинки внутрішнього шуму”

• – повернення до простого: “Ось Я. Ось ситуація. Що є насправді?”

2. Індивідуальні сесії переформатування:

• – виділення базових “зависань” у сприйнятті

• – робота з деструктивними ментальними програмами (страх, безсилля, внутрішній напад)

• – зняття “емоційного шлаку” через прості тілесні вправи

• – чіткий запит → глибинна дія → результат у відчуттях

 

Формат: онлайн / офлайн
Тривалість: 60–90 хв
Ціна: індевідуальна Після інтервью (співбесвіди) залежно від теми роботи 
Доступ: тільки по запиту 

 

🔻 ТЕМАТИЧНІ НАПРЯМКИ

➤ Робота з втратою:

• – повернення до життя після втрати людини, опори, себе

• – як зібрати уламки внутрішнього “Я”

• – як не застрягнути в болю чи образі

➤ Вихід із безсилля:

• – коли “ні на що не вистачає сил”

• – як вмикається тяга до дії, а не втечі

• – включення “Я МОЖУ” без надриву

➤ Відновлення здатності відчувати:

• – коли “все стало сірим”, і ніщо не чіпляє

• – практика відновлення чутливості: до себе, до життя, до моменту

• – зняття внутрішньої броні, яка заважає жити

➤ Розрив із чужими установками:

• – виявлення “не свого”: думок, очікувань, шаблонів

• – очищення простору свого вибору

• – поява стану: “Це моє. Так я дію.”